邵北笙(王安宇 飾)和沈爭(zhēng)一(張熙唯 飾)(宋祖兒 飾)正式戀愛(ài)，兩個(gè)人精心打扮了一番，開(kāi)始第一次約會(huì)，朱樂(lè)樂(lè)(李浩菲 飾)和曲直(付偉倫 飾)被冷落，他們倆只好相約一起吃飯。

邵北笙和沈爭(zhēng)一一見(jiàn)面，就互相埋怨對(duì)方穿的太少，兩個(gè)人都凍得瑟瑟發(fā)抖，只好各自回去換上厚厚的大衣去吃飯。飯后，邵北笙拉著沈爭(zhēng)一的手回體育館，沈爭(zhēng)一不想被別人誤會(huì)，就松開(kāi)邵北笙的手，邵北笙死死拉住她。

沈爭(zhēng)一經(jīng)過(guò)不懈努力，不但完美滑過(guò)彎道，還滑進(jìn)了兩分四十秒，莊閱(苗圃 飾)讓她周一開(kāi)始戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，備戰(zhàn)凌云杯的比賽，沈爭(zhēng)一開(kāi)心地歡呼雀躍。邵北笙來(lái)體育館門(mén)前等沈爭(zhēng)一，蕭清(夏夢(mèng) 飾)隨后出來(lái)，邵北笙祝賀她加入姜教練的戰(zhàn)隊(duì)，蕭清要和他在賽場(chǎng)上見(jiàn)。

沈爭(zhēng)一在更衣室看到邵北笙給她的禮物，心里美滋滋的，邵北笙發(fā)信息催她趕快出來(lái)，沈爭(zhēng)一一路小跑去見(jiàn)邵北笙，邵北笙趁機(jī)向她撒嬌，嫌她來(lái)晚了，沈爭(zhēng)一連連賠罪，還拼命哄他開(kāi)心，邵北笙立刻釋?xiě)蚜恕?/p>

邵北笙和沈爭(zhēng)一一起去吃飯，鄰座的小情侶互相喂對(duì)方吃飯，邵北笙也讓沈爭(zhēng)一喂他，沈爭(zhēng)一故意給他一口辣椒，邵北笙被辣得叫苦不迭。飯后，邵北笙帶沈爭(zhēng)一去校園約會(huì)圣地，要觀摩學(xué)習(xí)其他情侶如何談戀愛(ài)，朱樂(lè)樂(lè)和曲直正好從此路過(guò)看到他們倆，嚇得趕忙躲走。沈爭(zhēng)一和邵北笙跟著對(duì)面情侶學(xué)習(xí)，含情脈脈看著彼此，沈爭(zhēng)一最后靠在邵北笙的肩膀上睡著了，邵北笙情不自禁親了她一下。

沈爭(zhēng)一好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)回家，王麗敏(辛玨 飾)(陳麗娜 飾)不放心，想和沈家成(胡明 飾)一起去看沈爭(zhēng)一，沈家成借口有事不能去，王麗敏堅(jiān)決不干，沈家成偷偷打電話通知蕭寒(徐洋 飾)，蕭寒擔(dān)心王麗敏見(jiàn)到莊閱，讓莊閱去電視臺(tái)接受專(zhuān)訪。王麗敏和沈家成來(lái)到學(xué)校，蕭寒陪他們?nèi)リ懹?xùn)室參觀，朱樂(lè)樂(lè)出門(mén)正好看到，趕忙去通知沈爭(zhēng)一，沈爭(zhēng)一發(fā)信息向邵北笙說(shuō)明情況。

王麗敏說(shuō)明來(lái)意，她要幫沈爭(zhēng)一辦退隊(duì)手續(xù)，沈爭(zhēng)一急匆匆趕來(lái)阻止，她不想離開(kāi)逐風(fēng)隊(duì)，和母親據(jù)理力爭(zhēng)，羅曉意(袁雨萱 飾)也向王麗敏提出抗議，想讓沈爭(zhēng)一留下來(lái)，王麗敏講起了她當(dāng)年被隊(duì)友出賣(mài)受傷退役的慘痛教訓(xùn)，認(rèn)定羅曉意不會(huì)真心和沈爭(zhēng)一做朋友和隊(duì)友的，羅曉意明確表示她和沈爭(zhēng)一誰(shuí)有實(shí)力誰(shuí)就上場(chǎng)比賽。

莊閱剛想去電視臺(tái)接受采訪，突然接到邵北笙的電話，得知沈爭(zhēng)一母親來(lái)辦退隊(duì)，莊閱二話沒(méi)說(shuō)就趕回學(xué)校，進(jìn)門(mén)就看到沈爭(zhēng)一激動(dòng)地大哭，莊閱得知沈爭(zhēng)一母親已經(jīng)同意她繼續(xù)留下來(lái)，也替她開(kāi)心。事后，沈爭(zhēng)一買(mǎi)了水果來(lái)感謝羅曉意，羅曉意對(duì)沈爭(zhēng)一佩服有加。

沈爭(zhēng)一正式加入戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，她想和朱樂(lè)樂(lè)搭檔，莊閱滿口答應(yīng)，讓羅曉意和柳思思(趙婧祎 飾)互相配合訓(xùn)練。訓(xùn)練開(kāi)始，沈爭(zhēng)一一馬當(dāng)先，柳思思和羅曉意也你追我趕，各自為戰(zhàn)，朱樂(lè)樂(lè)給沈爭(zhēng)一加油助威，莊閱狠狠教訓(xùn)了沈爭(zhēng)一，柳思思和羅曉意，讓她們互相配合，不能只顧自己，莊閱罰她們跑1500米，朱樂(lè)樂(lè)不想拖沈爭(zhēng)一的后腿，勸沈爭(zhēng)一找其他人搭檔，沈爭(zhēng)一斷然拒絕。

羅曉意主動(dòng)來(lái)找沈爭(zhēng)一搭檔，沈爭(zhēng)一堅(jiān)持要和朱樂(lè)樂(lè)合作，朱樂(lè)樂(lè)正好聽(tīng)到她們的談話，心里很不是滋味。柳思思對(duì)羅曉意冷嘲熱諷，提醒她努力訓(xùn)練，否則遲早會(huì)被沈爭(zhēng)一取而代之。

庫(kù)里即將來(lái)選拔隊(duì)員，邵北笙擔(dān)心落選，每天加班加點(diǎn)訓(xùn)練。沈爭(zhēng)一訓(xùn)練結(jié)束就收到邵北笙要加練的信息，她只好獨(dú)自離開(kāi)。蕭寒一直在等她，勸她離開(kāi)朱樂(lè)樂(lè)，以免被朱樂(lè)樂(lè)拖后腿，蕭寒建議沈爭(zhēng)一找更強(qiáng)的人配合，否則不可能拿金牌。

曲直請(qǐng)朱樂(lè)樂(lè)吃飯，朱樂(lè)樂(lè)一直悶悶不樂(lè)，她知道自己水平不行，不想耽誤沈爭(zhēng)一，曲直鼓勵(lì)她不要?dú)怵H，堅(jiān)信她能拿到金牌，朱樂(lè)樂(lè)對(duì)自己沒(méi)信心，想混幾年算了，曲直知道她說(shuō)氣話，她喜歡短道速滑，只是不愿意面對(duì)自己的失敗，朱樂(lè)樂(lè)不想聽(tīng)曲直啰嗦，索性堵住耳朵。